Säulen der Gesundheit
Wasser
Du solltest ausreichend
Wasser trinken,
am besten still,
keine zuckerhaltigen
Getränke
Ernährung
am besten pflanzlich vollwertig sollte die Ernährung sein, meide
Fertigprodukte und industriell verarbeitete
Lebensmittel
Bewegung
Du hast einen Bewegungsapparat
und keinen Sitzapparat,
sorge für ausreichend Bewegung im Alltag
Schlaf
sorge für ausreichend Schlaf, der Körper braucht dies zum Regenerieren
Säulen der Gesundheit
Sorge Dich nicht, wahrscheinlich trifft es nie ein
versuche immer das beste aus jeder
Situation zu machen,
Sorgen verursachen Stress
Entspannung
sorge für Ruhemomente,
finde Zeit für Dich
Atmung
das richtige Atmen,
Nasenatmung und vor allem tiefere Atmung
Nervensystem
gut funktionierendes Nervensystem führt zur besseren Funktion im Organismus